7 tipov pre dobrý spánok. Ako sa lepšie vyspať?

7 tipov pre dobrý spánok. Ako sa lepšie vyspať?

Viete, že problémami so spánkom trpí nielen mnoho dospelých, ale dokonca aj detí a tínedžerov? Spánok je pre človeka veľmi dôležitý. Podľa viacerých výskumov1 je unavený človek depresívnejší, agresívnejší, má problémy s pamäťou, je menej odolný voči stresovým situáciám. A pritom často stačí tak málo, aby sa spánok upravil. Ak máte so spánkom problémy aj vy, vyskúšajte zmeniť niektoré zo svojich návykov.


Nie je bavlna ako bavlna! Ako si vybrať kvalitnú posteľnú bielizeň?

Nie je bavlna ako bavlna! Ako si vybrať kvalitnú posteľnú bielizeň?

O tom, že človek prespí až tretinu života, určite viete. Tak prečo by ste toto množstvo času mali stráviť „v objatí“ nekvalitnej posteľnej bielizne, ktorá vás bude driapať, omínať a bude vám nepríjemná na dotyk? Doprajte si to najlepšie. Veď aj posteľná bielizeň vplýva na kvalitu spánku. My vám prezradíme, ako si vybrať najkvalitnejšiu posteľnú bielizeň, vďaka ktorej sa vám bude spať ako v bavlnke.


Pripravte spálňu na Vianoce

Pripravte spálňu na Vianoce

Sviatočné dekorácie v nás vyvolávajú pocit pohodlia, obzvlášť tie vo vianočnom období. Zatiaľ čo zdobíme schodiská, police, obývacie izby, dvere, komody, akosi zabúdame na spálňu, ktorá ostáva v šate v akom je po celý rok. Spálňa sama vyvoláva pocit pohodlia a oddychu, avšak ak dotvoríte túto miestnosť vianočnou atmosférou, stáva sa najobľúbenejšou izbou minimálne do konca Vianoc.